.2025-02-11-16-47-08.svg)
الدورة الشهرية: كيف ولماذا؟
من المهم أن نتذكر الوظيفة الطبيعية للدورة الشهرية، حتى نشعر بالراحة عند الحديث عنها عندما تكون موجودة. وبما أن نصف البشر تأتيهم الدورة الشهرية خلال حياتهم، فليس هناك سبب أفضل للتوقف عن جعلها من المواضيع المحظور الحديث عنها، أليس كذلك؟
نبذة سريعة عن الدورة الشهرية
تنتج الدورة الشهرية عن عدم إخصاب البويضة. وهذا يعني أمرين:١
- أولًا، أنه تم خروج البويضة، وأصبح الرحم الآن جاهزًا لاستقبال الجنين المحتمل.
- ثانياً، تبدأ الطبقة الخارجية من الغشاء المخاطي للرحم بالتساقط مصحوبة بنزيف – وهذه هي الدورة الشهرية.
وبشكل أساسي، يقوم الرحم بإعادة تهيئة نفسه ليبدأ من جديد.
"النصائح الصحية الخاصة بي"
يوجد في مصر ما يقرب من ٢٠ مليون فتاة تحت سن الـ ١٩ عاماً، ٣٠% منهن قد بدأت لديهن الدورة الشهرية. وبسبب بعض المفاهيم الخاطئة وعدم إمكانية الوصول إلى معلومات دقيقة، تجد العديد من الفتيات صعوبة في طرح الأسئلة حول الدورة الشهرية، وكيفية الاعتناء بأنفسهن، والحصول على المواد اللازمة، مثل الفوط الصحية، والخدمات الطبية، والنصائح والإرشادات. ٢
ولذلك، تلعب التوعية، وتسهيل الوصول إلى المعلومات، والدعم الأسري فيما يتعلق بالدورة الشهرية دورًا حاسمًا في دعم الفتيات في هذه المرحلة المهمة من حياتهن، خاصةً فيما يتعلق بالصحة الجسدية، والنفسية، وسلامة الجسم.٢
الدورة الشهرية المؤلمة: حالة خاصة، ولها احتمالان
بالنسبة لبعض النساء، يمكن أن تكون الدورة الشهرية مؤلمة بشكل أكثر من المعتاد. كما يمكن الشعور بتقلصات أو تشنجات شديدة تمتد من منطقة البطن إلى أسفل الجسم. ومن المهم التمييز بين نوعين من الألم:٥
- الألم الذي يحدث أثناء فترة الدورة الشهرية الأولى في سن المراهقة،٣
- والألم الذي يحدث لدى النساء البالغات اللاتي لم يشعرن بألم يذكر من قبل أو لم يشعرن بألم على الإطلاق.٣
تختلف الخطوات التي يجب اتباعها في كل حالة.
هل تعانين من آلام الدورة الشهرية في سن المراهقة؟ لا داعي للقلق!
حتى وإن كانت الدورة الشهرية مؤلمة ويجب التعامل مع الألم بشكل مناسب، فإنه لا يشكل خطورة كبيرة، وفي معظم الأحيان، لا تحدث أي مضاعفات.٤ تمر نسبة كبيرة منا بذلك (٥٠-٩٠%)٥، ويتجرأ عدد متزايد منا على الحديث عن هذا الأمر. يبدأ هذا النوع من الدورة الشهرية المؤلمة (المعروف أيضًا باسم عسر الطمث الأوَّلي) في سن البلوغ، خلال الأشهر التالية لأول دورة شهرية.٣ وقد تجبركِ شدة الألم أحيانًا على البقاء في المنزل مع عدم الخروج مع الأصدقاء، وعدم الذهاب إلى الحفلات أو المدرسة. باختصار، يمكن أن تصبحين طريحة الفراش.٦
ما هو التفسير؟ السبب يعود إلى إفراز الهرمونات (والفضل يعود إلى سن البلوغ) التي تسبب تقلص الرحم بشكل متكرر وأكثر قوة من المعتاد، مما يؤدي إلى المزيد من الألم.٣ ولكن الخبر الجيد أن الألم يقل بشكل عام ويختفي مع تقدم العمر. إذا لم يحدث الأمر على هذا النحو، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيب أمراض النساء.٣
كيف يمكنني تخفيف هذا الألم؟
نظرًا لأنه ليس مرضًا، فلا يمكن علاج الدورة الشهرية المؤلمة خلال سنوات المراهقة. ومع ذلك، يمكن علاج الألم نفسه.٧
هناك بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها للمساعدة في تخفيف آلام الدورة الشهرية:٨
- الحصول على أكبر قدر ممكن من الراحة قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية؛٨
- إراحة الجزء السفلي من البطن وأسفل الظهر عن طريق التدفئة: لا يوجد شيء يضاهي متعة قربة الماء الدافئ أو الاستحمام بالماء الدافئ؛٩
- ممارسة النشاط البدني الخفيف، مثل تمارين التمدد، أو اليوجا، أو المشي، أو السباحة، لتنشيط الدورة الدموية وتقليل التشنجات.٩
إذا لم تكن هذه الطرق كافية، يمكن لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو مسكن الألم الذي يحتوي على الباراسيتامول أن يخفف الألم.٩
يتوفر دواء دوليبران ١٠٠٠ مجم على شكل أقراص.١٠
تحذير!
*الإفراط في استخدام المسكنات قد يكون ضار
*الإفراط في استخدام المسكنات قد يكون ضار
الدورة الشهرية المؤلمة خلال مرحلة البلوغ
سواءً كنتِ في عمر الشباب أو متقدمة في السن، فإن الدورة الشهرية المؤلمة لها تأثير كبير على نمط حياتك الشخصي، وكذلك حياتك العملية.٧
في مصر، أفادت إحدى الدراسات أن ٩٤,٦% من النساء العاملات في مصنعين للنسيج في بني سويف أبلغن عن معاناتهن من عسر الطمث خلال الأشهر الاثني عشر الماضية، مما يؤكد انتشاره باعتباره أحد أكثر الاضطرابات النسائية شيوعًا على مستوى العالم. ١١
إن الشعور بالألم في منطقة البطن خلال فترة الدورة الشهرية، حتى وإن لم تشعري بألم مماثل من قبل، يستحق اهتمامًا خاصًا.
بعد التأكد من عدم ارتباطه بمشكلة في الجهاز الهضمي، إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل النزيف بين الدورات الشهرية، أو تدفق دم الحيض بشكل غزير وغير طبيعي، فقد يكون ذلك دلالة على عسر الطمث الثانوي.١٢ قومي بإبلاغ طبيبك/أخصائي أمراض النساء بهذه الأعراض لكي يتمكن من تحديد السبب. قد يكون من الضروري إجراء المزيد من الفحوصات، وقد يتم وصف العلاج المناسب بناءً على التشخيص. يمكن وصف مسكن يحتوي على الباراسيتامول، مثل دواء دوليبران ١٠٠٠ مجم لتخفيف الألم.١٠
ختامًا
الكثير منا يعلم ألم البطن المزعج الذي يحدث خلال فترة الدورة الشهرية. إذا لم تساعدكِ الحلول غير الدوائية،٩ فيمكن للصيدلي أن يوفر لك المسكنات التي تحتوي على مضادات الالتهاب غير الستيرويدية أو الباراسيتامول مثل دواء دوليبران ١٠٠٠ مجم لتخفيف الألم.١٠ ولكن، يمكن أن يكون للدورة الشهرية المؤلمة العديد من الأسباب، ولهذا السبب، يجب أن تتحدثي مع طبيبك/أخصائي أمراض النساء أو قسم الطوارئ في حال كان الألم شديد بشكل غير عادي.٩
*الإفراط في استخدام المسكنات قد يكون ضار
- Clevlandclinic. Menstrual cycle. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/10132-menstrual-cycle, Last Accessed: 07/10/2024.
- UNICEF. The Menstrual Cycle. Available at: The Menstrual Cycle | UNICEF Egypt, Last Accessed: 07/10/2024.
- University of Rochester Medical Center. Menstrual Cramps (Dysmenorrhea) in Teens. Available at: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=90&ContentID=p01599#:~:text=Key%20points%20about%20menstrual%20cramps%20in%20teens&text=It's%20usually%20lifelong.-,But%20it%20may%20get%20better%20over%20time.,as%20a%20growth%20or%20infection, Last Accessed: 07/10/2024.
- Clevland clinic. Dysmenorrhea (Menstrual Cramps). Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4148-dysmenorrhea, Last Accessed: 07/10/2024.
- American Academy of Family Physicians. Dysmenorrhea. Available at: https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0800/p164.html, Last Accessed: 07/10/2024.
- Wellbeing of Women. Teenagers say their periods leave them ‘bed bound’ unable to eat or sleep, and feeling like life isn’t worth living. Available at: https://www.wellbeingofwomen.org.uk/news/teenagers-say-their-periods-leave-them-bed-bound-unable-to-eat-or-sleep-and-feeling-like-life-isnt-worth-living/, Last accessed: 07/10/2024.
- Yale medicine. Dysmenorrhea. Available at: https://www.yalemedicine.org/conditions/dysmenorrhea, Last Accessed: 07/10/2024.
- Medline plus. Period Pain. Available at: https://medlineplus.gov/periodpain.html, Last Accessed: 07/10/2024.
- NHS. Period Pain. Available at: https://www.nhs.uk/conditions/period-pain/, Last Accessed: 07/10/2024.
- Egyptian Drug Authority (EDA) Doliprane approved leaflet. Date of approval: 04/01/2021.
- Arafa AE, Khamis Y, Hassan HE, Saber NM, Abbas AM. Epidemiology of dysmenorrhea among workers in Upper Egypt; A cross sectional study. Middle East Fertility Society Journal. 2018 Mar 1;23(1):44-7.
- Statpearls. Dysmenorrhea. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK560834/?report=printable, Last Accessed: 07/10/2024.
مقالات ونصائح عن الألم والحمى
كيفية تخفيف ألم الأسنان: حلول فعّالة لعلاج ألم الأسنان
في بعض الأحيان، يُعتبر ألم الأسنان واحدًا من أكثر الآلام المخيفة والمؤلمة. وقد يتراوح من انزعاج بسيط (شعور بعدم الراحة) إلى معاناة شديدة تؤثر على حياتنا اليومية. تذكر أننا نتحدث عن تجاويف الأسنان، ألم الأسنان، خراجات الأسنان، وكذلك عن سبل التخفيف من هذه الآلام. فهل أنت مستعد؟
منتجاتنا
أقراص دوليبران ١٠٠٠ مجم
قرص مستطيل يحتوي على ١٠٠٠ مجم من مادة الباراسيتامول.
تُستخدم أقراص دوليبران ١٠٠٠ مجم لعلاج أعراض الحالات السريرية التي تتطلب مسكنًا للألم و/أو خافضًا للحرارة، مثل:
-الأعراض المصاحبة للأنفلونزا، أو ارتفاع درجة الحرارة الناتج عن الإصابة بالعدو ى
-الحمى الناتجة عن أخذ التطعيم
-الصداع والصداع النصفي
-ألم الأسنان، ألم الأذن، آلام الدورة الشهرية، الألم الناتج عن التعرض للإصابة، ألم العضلات، ألم المفاصل، أو الألم الناتج عن التهاب المفاصل
-مسكن للألم قبل وبعد العمليات الجراحية
هذه المادة حاصلة على موافقة هيئة الدواء المصرية برقم HF0253OA3411/042025 تاريخ الانتهاء 27/04/2027 برجاء ابلاغ الادارة العامة لتنظيم مواد التسويق والاعلان عن اى مواد دعائية او تعليمية او توعوية مخالفة لا تحتوى على هذه البيانات من خلال خدمة الابلاغ عن مواد دعائية دوائية غير ملائمة
.webp)
HF0253OA3411/042025
27/04/2027
